Benefits Of Surya Namaskar In Hindi : if you perform Surya Namaskar for fifteen minutes each morning, Your body will get numerous wonderful benefits
Benefits Of Surya Namaskar सूर्य नमस्कार के लाभ हिंदी में: योग के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि योग कई प्रकार की बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर आपको बीमार होने से बचाता है। योग का उपयोग सदियों से लोग फिट रहने के लिए करते आ रहे हैं। सूर्य नमस्कार योग का एक ऐसा रूप है।
प्रतिदिन 15 मिनट का सूर्य नमस्कार भी किसी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
Benefits Of Surya Namaskar यहां तक कि व्यक्ति ऊर्जावान महसूस करता है, जो सकारात्मक मूड बनाए रखने में योगदान देता है। दैनिक आधार पर सूर्य नमस्कार करने से व्यक्ति एक सकारात्मक मानसिकता विकसित कर सकता है जो जीवन के मुद्दों के रचनात्मक समाधान खोजने में सहायता करती है। आइए, हमें बताएं कि रोजाना सूर्य नमस्कार करने से कैसे मदद मिलती है।
इसी सिलसिले में हमने एएसडी योगा फैमिली के संस्थापक योगाचार्य दीपक तंवर से बातचीत की.
Benefits Of Surya Namaskar आपकी ऊर्जा को बनाए रखता है
जैसा कि हमने पहले ही बताया है, सूर्य नमस्कार व्यक्ति को ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है। दरअसल, सूर्य नमस्कार सांस लेने की गति और शरीर की असंख्य मांसपेशियों के संकुचन को क्रमबद्ध तरीके से नियंत्रित करता है। ऐसे में शरीर में ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है।
Benefits Of Surya Namaskar लचीलापन बढ़ने से लचीलेपन में सुधार होता है
लगातार योगाभ्यास से शारीरिक लचीलेपन में होने वाली उल्लेखनीय वृद्धि से हर कोई परिचित है। सूर्य नमस्कार के दैनिक अभ्यास का भी यही प्रभाव होता है। सूर्य नमस्कार के दौरान हाथों और पूरे शरीर को कई बार स्ट्रेच किया जाता है, जिससे लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिलती है।
रोजाना 15 मिनट सूर्य नमस्कार करने से भी नुकसान का खतरा कम हो जाता है।
Benefits Of Surya Namaskar मुद्रा को बढ़ाता है; बेहतर मुद्रा
प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से आपके शरीर की मुद्रा भी बेहतर हो जाती है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सीधी मुद्रा को बढ़ावा देता है। जब किसी को कमर दर्द होता है तो सूर्य नमस्कार से राहत मिलती है।
Benefits Of Surya Namaskar पाचन क्षमता बढ़ने से पाचन तंत्र मजबूत होता है
जब आप प्रतिदिन सूय नमस्कार का अभ्यास करते हैं तो आपका शरीर विभिन्न प्रकार की गतिविधियों से गुजरता है। इस ऑपरेशन के दौरान एक बार आगे की ओर झुकना चाहिए, फिर पीछे की ओर। परिणामस्वरूप पेट पर दबाव महसूस होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर आपकी भोजन पचाने की क्षमता को बढ़ाता है।
Benefits Of Surya Namaskar वजन कम करने के लिए फायदेमंद
आजकल अधिकांश लोग मोटापे से परेशान हैं। प्रत्येक मोटा व्यक्ति वजन कम करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली जीने और स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करता है। वहीं, अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करेंगे तो आपका वजन नियंत्रण में रहेगा। यह बेहतर पाचन और शरीर द्वारा पोषक तत्वों के बढ़ते अवशोषण के परिणामस्वरूप होता है। इसके अलावा व्यायाम से काफी मात्रा में कैलोरी भी बर्न होती है।
रोजाना सूर्य नमस्कार का अभ्यास मोटापा कम करने में मदद करता है।
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Benefits Of Surya Namaskar चमकदार त्वचा
सूर्य नमस्कार आमतौर पर सुबह के समय किया जाता है। जो लोग सुबह बाहर सूर्य नमस्कार करते हैं उन्हें अपनी त्वचा के लिए कई लाभ मिलते हैं। सूर्य नमस्कार शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे त्वचा चमकदार और आकर्षक बनती है।
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