samchar daily updates

Kiwi : जानें एक दिन में कितने कीवी खाने से शरीर को मिलेगा लाभ, जरूरत से ज्यादा खाना पड़ सकता है भारी

kiwi
kiwi

Kiwi : Know how many kiwis eaten in a day will benefits, eating more can prove to be costly.

 

Kiwi Benefit : कीवी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. कीवी में विटामिन C, विटामिन K, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं. कीवी का नियमित सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, हड्डियों को मजबूती मिलती है, खून की कमी दूर होती है और पाचन तंत्र भी बेहतर बना रहता है.

एक दिन में 1 से 2 कीवी खाने से इन सभी फायदों को प्राप्त किया जा सकता है. लेकिन कीवी अधिक खाने से पेट संबंधी समस्याएं भी होती है. इसलिए दिन में 2 से अधिक कीवी नहीं खानी चाहिए.आइए जानते हैं कीवी के फायदे …

Kiwi Benefit : दिल की बीमारियों में फायदेमंद 

कीवी  Kiwi  में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें फोलेट भी पाया जाता है जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है. विटामिन C और E जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स कीवी में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करके धमनियों को स्वस्थ रखते हैं. इस प्रकार कीवी में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व हमारे दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.

Kiwi  : डेंगू से रिकवरी में मदद

डेंगू एक खतरनाक बीमारी है जिससे उबरने में समय लगता है. लेकिन कीवी डेंगू से रिकवरी करने में मदद कर सकती है. कीवी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और डेंगू से लड़ने में मदद करते हैं. कीवी का रस पीने से शरीर में तरल पदार्थ बने रहते हैं जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.

इसके अलावा, कीवी में पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक भी होता है जो एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं.

गर्भावस्था के लिए कीवी बहुत ही पौष्टिक फल हैकीवी में फोलेट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्भस्थ शिशु के सही विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं. फोलेट तो बच्चे के दिमागी विकास के लिए भी काफी महत्वपूर्ण होता है. इसके अलावा, Kiwi  में विटामिन C की भरपूर मात्रा से प्रसवोत्तर दर्द और घावों को कम करने में मदद मिलती है. यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें :

Kiwi : जानें एक दिन में कितने कीवी खाने से शरीर को मिलेगा लाभ

Blood pressure : सुबह उठकर कर लें ये 4 काम, हमेशा कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर

Blood Sugar : मैं दवा के बिना कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ  ?

Water chestnuts : दस बीमारियों से बचने के लिए रोजाना सिंघाड़े का सेवन करें।

Gold Price Today : फिर आई तेजी दिवाली से पहले सोने की कीमतों में । जानिए आज 10 ग्राम की कीमत ।

Gold Price Today : सोने में मामूली तेजी , चांदी की कीमतें स्थिर रहीं। क्या आप के शहर में सोने की कीमत क्या हैं ?

Periods : अपने मासिक धर्म से दस दिन पहले, इस का सेवन करें और कठिन दिन आसान हो जाएंगे।

Motorola स्मार्टफोन की सबसे अच्छी कीमत : फ्लिपकार्ट की बिग दिवाली सेल , मोटोरोला भारी छूट

iPhone 15 and iPhone 15 Plus हुवा लॉन्च : यहाँ क्लिक करें

Redmi Note 12 5G की रिकॉर्ड तोड़ डील: 10 लाख लोगों की पसंद बना ये नया फोन, कंपनी हुई ‘आश्चर्यचकित’ : यहाँ क्लिक करें

Realme Narzo 60x 5G की कीमत कल बेहद कम हो जाएगी! जानें कि आप चूक क्यों नहीं सकते” : यहाँ क्लिक करें

Nokia G42 5G का अनावरण : शानदार रंग, 11GB रैम और 5 अवश्य देखने योग्य विशेषताएं : यहाँ क्लिक करें

Jio Phone Prima ₹2,599 कीमत, यूट्यूब, गूगल वॉयस असिस्टेंट और कई अन्य विशेषताएं

JioPhone Prima 4G लॉन्च, मुकाबला होगा Nokia और Samsung के फोन से ,ये है फीचर्स और कीमत

 

Exit mobile version