Water chestnuts : दस बीमारियों से बचने के लिए रोजाना सिंघाड़े का सेवन करें।

samachar

8 months ago

Consume water chestnuts on a daily basis to avoid ten diseases.

Water chestnuts : स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने आहार को मौसम और अपने शरीर की बनावट के आधार पर समायोजित करना चाहिए। जहां सर्दियों के दौरान गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। वहीं गर्मी के दिनों में ठंडी चीजें शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं। क्योंकि मौसमी फल और सब्जियां आपकी सेहत के लिए अच्छी होती हैं इसलिए आपको इनका सेवन करना चाहिए।

Water chestnuts : सर्दियां आते ही बाजार में सिंघाड़े की भरमार हो जाएगी। इस मौसमी फल के हमारे लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें वजन घटाने से लेकर कई तरह की बीमारियों का इलाज करना शामिल है। सिंघाड़ा कई बीमारियों को ठीक करता है और नियमित रूप से सेवन करने पर दस मुख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

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Water chestnuts : सिंघाड़ा (जिसे सिंघाड़ा भी कहा जाता है) खाने के दस स्वास्थ्य लाभ

पोषक तत्वों से भरपूर सिंघाड़ा उपलब्ध है। इसमें पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा और विटामिन बी6 सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं।
सिंघाड़ा आहारीय फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायता करता है।
इसमें बहुत सारा पानी भरा हुआ है. सिंघाड़े में लगभग 74% पानी होता है। इसका सेवन करने से शरीर को काम करने में मदद मिलती है और यह हाइड्रेटेड रहता है।
इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे में इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल और सोडियम बैलेंस बना रहता है। Water chestnuts हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
चूंकि सिंघाड़े में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह रक्त शर्करा के स्तर को तुरंत नहीं बढ़ाता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
सिंघाड़े में कैलोरी और वसा कम होती है, इसलिए अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसे अपने आहार में शामिल करें।
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर भी सिंघाड़ा खाना चाहिए। इससे कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है।
इसके अतिरिक्त, यह थायराइड फ़ंक्शन का समर्थन कर सकता है।
Water chestnuts : का लॉरिक एसिड बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
यह त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है।