Prediabetes : what is it? Recognize the symptoms of prediabetes today because it can be just as harmful as diabetes.
Prediabetes वर्तमान समय में हर तीन में से एक व्यक्ति मधुमेह की महामारी से जूझ रहा है। मधुमेह कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, इन दोनों प्रदूषकों की बढ़ी हुई सांद्रता भी मधुमेह का कारण बन सकती है। प्रदूषण पर एक हालिया अध्ययन के नतीजों में कुछ चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं। यह चिंताजनक है क्योंकि शोध से संकेत मिला है कि प्रदूषण से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
लैंसेट में प्रकाशित इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च की एक रिपोर्ट के अनुसार, चिंताजनक खबर है कि 10 करोड़ से अधिक भारतीय मधुमेह से पीड़ित हैं। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि देश में 13.6 करोड़ लोगों को प्री-डायबिटीज है। अब आप सोच रहे होंगे कि प्री-डायबिटीज क्या है, तो चलिए आज के लेख में हम बताते हैं।
Prediabetes प्रीडायबिटीज : यह क्या है ?
बहुत अधिक रक्त शर्करा स्तर को Prediabetes प्रीडायबिटीज के रूप में जाना जाता है। लेकिन यह मधुमेह कहलाने के लिए अपर्याप्त है। मेडिकल शब्दावली में प्रीडायबिटीज को अक्सर बॉर्डरलाइन डायबिटीज कहा जाता है। आसान शब्दों में कहें तो इसे मधुमेह की सीमा रेखा भी कहा जाता है। यदि समय-समय पर सीमा रेखा में थोड़ा सा भी बदलाव होता है तो इसकी संभावना बढ़ जाती है।
प्रिस्क्राइबिंग शब्द का उपयोग उस स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर सामान्य से अधिक होता है। भोजन के बिना रक्त शर्करा का स्तर 99 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम होना सीडीसी द्वारा सामान्य माना जाता है। दूसरी ओर, यदि यह 100 और 125 मिलीग्राम/डीएल के बीच है, तो आपको प्रीडायबिटिक माना जाता है।
Prediabetes एक ऐसी स्थिति है जहां रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है लेकिन इतना अधिक नहीं होता कि इसे टाइप 2 मधुमेह के रूप में वर्गीकृत किया जा सके। इसे मधुमेह के विकास में एक मध्यवर्ती चरण माना जाता है, और यदि इसे नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह टाइप 2 मधुमेह में बदल सकता है। मधुमेह की शुरुआत को रोकने के लिए शीघ्र हस्तक्षेप और जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रीडायबिटीज के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
यहां प्रीडायबिटीज से जुड़े कुछ सामान्य लक्षण और जोखिम कारक दिए गए हैं:
Prediabetes सामान्य लक्षण :
बढ़ी हुई प्यास और भूख: आपको बार-बार प्यास लग सकती है और खाने के बाद भी अधिक भूख का अनुभव हो सकता है।
बार-बार पेशाब आना: रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने से बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
थकान: थका हुआ या थका हुआ महसूस करना, तब भी जब आप कठिन गतिविधियों में शामिल नहीं हुए हों।
धुंधली दृष्टि: उच्च रक्त शर्करा का स्तर आंखों के लेंस को प्रभावित कर सकता है, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है।
Prediabetes जोखिम:
अधिक वजन या मोटापा: अधिक वजन होना, खासकर यदि अतिरिक्त वजन पेट के आसपास केंद्रित हो, एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
निष्क्रियता: शारीरिक गतिविधि की कमी से प्रीडायबिटीज और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
उम्र: प्रीडायबिटीज का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर 45 के बाद।
पारिवारिक इतिहास: माता-पिता या भाई-बहन को टाइप 2 मधुमेह होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है।
नस्ल और जातीयता: कुछ जातीय समूहों, जैसे अफ्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक/लातीनी अमेरिकी, मूल अमेरिकी और एशियाई अमेरिकियों में जोखिम अधिक है।
गर्भकालीन मधुमेह: यदि आपको गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह था, तो प्रीडायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस): पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में जोखिम बढ़ जाता है।
Prediabetes निदान और रोकथाम:
यदि आपको संदेह है कि आपको प्रीडायबिटीज हो सकती है या जोखिम कारक हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। प्रीडायबिटीज का निदान अक्सर रक्त परीक्षण जैसे उपवास रक्त शर्करा या मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है।
निवारक उपायों और जीवनशैली में बदलाव में शामिल हैं:
नियमित व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
स्वस्थ आहार: भरपूर फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन वाले संतुलित आहार पर ध्यान दें। मीठे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
वजन प्रबंधन: संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के संयोजन के माध्यम से स्वस्थ वजन प्राप्त करें और बनाए रखें।
नियमित जांच: रक्त शर्करा के स्तर और अन्य स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच का समय निर्धारित करें।
दवा (यदि अनुशंसित हो): कुछ मामलों में, रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
Prediabetes प्रीडायबिटीज को जल्दी पहचानने और इसके समाधान के लिए कदम उठाने से टाइप 2 मधुमेह और संबंधित जटिलताओं के विकास के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको प्रीडायबिटीज हो सकती है, तो उचित मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य दे
Prediabetes मधुमेह का वर्णन करें. (मधुमेह की व्याख्या)
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जहां आपका शरीर अधिक ग्लूकोज या रक्त शर्करा का उत्पादन करता है। मधुमेह के परिणामस्वरूप या तो अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन होता है या शरीर द्वारा इंसुलिन का अनुचित उपयोग होता है। जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो ग्लूकोज या चीनी कोशिकाओं तक नहीं पहुंचती है और इसके बजाय रक्त में घुल जाती है। रक्त ग्लूकोज उस शर्करा या ग्लूकोज को कहा जाता है जो रक्त में घुल गई है और मधुमेह का प्रारंभिक कारण है।
Prediabetes प्रीडायबिटीज और मधुमेह के बीच अंतर
यद्यपि दोनों के बीच अंतर करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, प्रीडायबिटीज को रक्त शर्करा के स्तर के रूप में परिभाषित किया जाता है जो सामान्य से अधिक होता है लेकिन फिर भी प्रबंधनीय होता है। इसे नियंत्रित करने का एक तरीका अपनी जीवनशैली में बदलाव करना है। 100 से 125 मिलीग्राम/डीएल के फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर को प्रीडायबिटीज के अग्रदूत के रूप में देखा जाता है।
हालाँकि, यदि स्तर 126 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है, तो मधुमेह बीमारी है। उपवास करने वाले के प्लाज्मा में रक्त शर्करा का स्तर मापा जाता है। भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर का उपयोग प्रीडायबिटीज की पहचान के लिए भी किया जा सकता है। भोजन के दो घंटे बाद मापी जाने वाली रक्त शर्करा को हम भोजन के बाद ग्लूकोज कहते हैं।
Prediabetes प्रीडायबिटीज को 140 और 199 मिलीग्राम/डीएल के बीच भोजन के बाद ग्लूकोज स्तर के रूप में परिभाषित किया गया है। जब यह 200 mg/dl से अधिक हो जाता है, तो इस बीमारी को मधुमेह के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
Prediabetes प्री-डायबिटीज के लक्षण और लक्षण: थकान
-बादलयुक्त दृष्टि
-हाथों या पैरों में सुन्नता होना
– बार-बार बीमारियाँ होना
– चोटें धीरे-धीरे ठीक होना
-वजन कम होना
-अत्यधिक प्यास लगना
लगातार पेशाब आना
– भूख में वृद्धि
खभाल पेशेवर से परामर्श लें।
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