Joint Pain : Try these dry fruits; they help relieve joint pain in 7 days.
Joint Pain क्या आप दर्द महसूस करने से रोकने का कोई तरीका ढूंढने का प्रयास कर रहे हैं?
क्या बदलता मौसम आपके लिए भी जोड़ों के दर्द का कारण बनता है ?
इसलिए अपने आहार में किशमिश, अखरोट, अंजीर और बादाम जैसे सूखे मेवे शामिल करें। सात दिनों के अंदर आपको खुद में बदलाव नजर आने लगेगा।
Joint Pains एक दर्दनाक जोड़ जीवन को चुनौतीपूर्ण बना देता है। रोजमर्रा के काम भी चुनौतीपूर्ण होते हैं। जोड़ों का दर्द मुख्य रूप से उपास्थि के घिसाव और जोड़ों में चिकनाई की कमी के कारण होता है। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, दर्द और भी बदतर हो जाता है। हालाँकि, संतुलित आहार जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
Joint Pains हम इस लेख में आपके साथ इनमें से पांच सूखे मेवों पर चर्चा करेंगे; अगर आप इन्हें भिगोकर खाते हैं तो ये आपके लिए सेहतमंद हो सकते हैं. इनमें विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह दिनचर्या सहायक है; मैंने इसे आज़माया है। अब आपके लिए जोड़ों के दर्द को अलविदा कहने का मौका है।
Joint Pains हेज़लनट अखरोट
चूंकि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड उच्च मात्रा में होता है, इसलिए यह दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर, विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा सहित पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
Joint Pains विधि
- एक रात के लिए एक अखरोट को पानी में भिगो दें।
- सुबह इसे चबाकर खाएं और घूंट-घूंट पानी पी लें।
Joint Pains अंजीर
वात दोष का प्रबंधन अंजीर द्वारा किया जाता है। जोड़ों का दर्द मुख्यतः इसी दोष के कारण होता है। इसके अलावा, अंजीर में पाया जाने वाला कैल्शियम दर्द से राहत देने और हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, अंजीर में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे पेट आसानी से साफ हो जाता है।
Joint Pains विधि
- दो अंजीर रात भर के लिए पानी में भिगो दें।
- सुबह पानी पीकर इसका सेवन करें।
- लेकिन अगर आपको डायबिटीज है तो इसे लेने से पहले डॉक्टर से बात जरूर कर लें।
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Joint Pains बादाम
ALMOND
Joint Pains अखरोट की तरह बादाम भी जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। मोनो- और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड जैसे फायदेमंद वसा के अलावा, बादाम में फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होते हैं। इसके अलावा, इसके सूजन-रोधी गुण असुविधा को कम करते हैं।
विधि
- एक रात के लिए पांच बादाम पानी में भिगो दें।
- सुबह इसे छीलकर खा लें.
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Joint Pains किशमिश
किशमिश न केवल आपको तुरंत ऊर्जा देती है बल्कि आपके जोड़ों में सूजन और दर्द को भी कम करती है। ये फाइटोकेमिकल्स और आहार फाइबर का सबसे बड़ा स्रोत हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
विधि
- एक रात के लिए पांच किशमिश पानी में भिगो दें।
- सुबह खाली हाथ इन किशमिश का सेवन करें।
- इससे जोड़ों में जमा हुए यूरिक एसिड को निकालना आसान हो जाएगा।
अपना समय
Joint Pains खजूर
Joint Pains भीगे खजूर खाने से हड्डियों को मजबूती देने वाले कैल्शियम के अलावा फाइबर, सेलेनियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कॉपर भी मिलता है। इससे जोड़ों की कमजोरी और दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा, खजूर में सूजनरोधी गुण होते हैं जो इसे जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
विधि
रोज रात को खजूर को पानी में भिगो दें.
सुबह इसका सेवन करें.
अपने आहार में इन सूखे मेवों का सेवन करके आप जोड़ों के दर्द से भी राहत पा सकते हैं। अगर आपको यह कहानी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे फेसबुक पर लाइक और शेयर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए SAMACHAR को फॉलो करें। कृपया लेख के ऊपर टिप्पणी अनुभाग का उपयोग करके अपनी राय हमारे साथ साझा करें।
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