Foot Massage : पैरों के निचले हिस्से को मसलने से कई आश्चर्यजनक फायदे मिलते हैं, इससे दबाव के साथ-साथ वजन भी कम होता है।
Foot Massage : Massaging the soles of the feet gives many amazing benefits, it not only relieves stress but also obesity.
Foot Massage Benefits : फ़ुट बैक रब के फ़ायदे: आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों में थकावट, बेचैनी और तनाव जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। इससे राहत पाने के लिए कई बार लोग अपने सिर पर चंपी लगाने जाते हैं। सिर रगड़ने के फायदे अधिकांश व्यक्तियों को ज्ञात हैं जो इसे अपने दैनिक अभ्यास के लिए याद रखते हैं। किसी भी मामले में, क्या आपने अपने पैरों के तलवे मसलने के फायदों के बारे में कुछ सुना या महसूस किया है? पैरों के तलवों को मसलने से न केवल उस स्थिति में होने वाली सूजन में सुधार होगा, बल्कि अवांछित मोटापे की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है। दबाव बिंदु मालिश उपचार के अनुसार, तलवों को मसलने से शरीर के दबाव बिंदु मालिश बिंदुओं की शुरुआत होती है। जिससे कई संक्रमणों में लाभ मिलना शुरू हो जाता है।
Foot Massage : पैरों के तलवे मसलने के फायदे-
स्ट्रेस रहेगा दूर-
काफी समय तक दबाव में रहने से निराशा हो सकती है। यदि आप दबाव और बेचैनी से परेशान हैं, तो अपने पैरों के तलवों को मसलने से आपको राहत मिल सकती है। पैरों के तलवों को रगड़ने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो शरीर में एंडोर्फिन का स्राव करता है जो सामान्य दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है।
ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल-
यदि आपकी नाड़ी उच्च रहती है, तो आप नियमित रूप से पैर की मालिश करके परिसंचरण तनाव की निगरानी कर सकते हैं। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि पैरों को रगड़ने से शरीर की धड़कनें ठीक रहती हैं।
Foot Massage : पैरों का बढ़ना कम करें-
आमतौर पर पैरों की नसों में बहुत सारा तरल पदार्थ जमा हो जाता है, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में यह समस्या अधिक देखी जाती है। ऐसी स्थिति में, पैरों के तलवों को मसलने से प्रवाह के साथ रक्त का विकास होकर पैरों के फैलाव को कम करने में मदद मिलती है।
मासिक धर्म की ऐंठन में राहत
पैरों के निचले हिस्से को मसलने से महिलाओं की कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। पैरों को सरसों के तेल से मलने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है और रक्त प्रवाह भी बढ़ता है।
Foot Massage : वजन कम करें
यदि आप अत्यधिक वजन से पीड़ित हैं, तो सोने से पहले नियमित रूप से अपने पैरों के तलवों को मसलना याद रखें। पैरों के निचले हिस्से को रगड़ने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह आपके पाचन पर काम करके शरीर में मौजूद वसा को भी कम करने का प्रयास करता है। गूंथने से शरीर में मौजूद जहर पसीने के जरिए बाहर निकल जाता है। जिससे शरीर की सारी मिट्टी और शुरू निकल आती है।
Foot Massage : तलवों को रगड़ने के लिए तेल
आयुर्वेद में तिल के तेल को शरीर पर मलने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। हालाँकि, पैरों के निचले हिस्से को मसलने के लिए सरसों का तेल बेहद उपयोगी है। सरसों के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड असंतृप्त वसा और पॉलीअनसेचुरेटेड असंतृप्त वसा होती है। इसके अलावा, ओमेगा-3 और 6 जैसे डूबे हुए वसा की मौजूदगी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में सहायक होती है। आप चाहें तो रात को सोने से पहले अपने तलवों पर भी घी मल सकते हैं।
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