Constipation : To get relief, this fruit can be soaked and eaten.
Constipation : कब्ज के लिए भीगे हुए खजूर: एक सामान्य चिकित्सीय स्थिति कब्ज है। अपर्याप्त पानी का सेवन, अपर्याप्त फल और सब्जियों का सेवन और निष्क्रियता सहित कई कारक इसमें योगदान दे सकते हैं। कब्ज कभी-कभी विशिष्ट दवाओं या स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है।
कई लोग कब्ज से बचने के लिए ढेर सारा पानी पीने, फाइबर से भरपूर संतुलित आहार खाने और बार-बार व्यायाम करने की सलाह देते हैं। लेकिन ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल की पूर्व आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव के अनुसार, एक विशेष फल खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है।
Constipation खजूर खाने से कब्ज से राहत मिलेगी.
यदि आप कब्ज से बचना चाहते हैं या इससे राहत पाना चाहते हैं तो आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव अक्सर खजूर खाने की सलाह देती हैं; ऐसा माना जाता है कि यह फल मीठे से अधिक पोषक तत्वों से भरपूर है। इससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और पेट संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
दरअसल खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। आप भीगे हुए खजूर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनमें रेचक प्रभाव होता है, जो लोगों को कब्ज से बचने में मदद करता है।
Constipation इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें.
आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव ने कब्ज को रोकने के लिए स्वस्थ आहार खाने के अलावा बहुत सारे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन न करने की सलाह दी। हमें बताएं कि वे वस्तुएं कौन सी हैं।
1. तला हुआ खाना
तले हुए खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, जिसे पचाना पेट और आंतों के लिए मुश्किल होता है और कब्ज का कारण बन सकता है।
2. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
Constipation हालाँकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, लेकिन इन्हें नियमित रूप से खाना आपके पेट के लिए हानिकारक है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी, नमक और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो आपके पेट को खराब कर सकते हैं।
3. शराब का सेवन
शराब का सेवन पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, एंडोटॉक्सिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है और संभवतः बैक्टीरियल अतिवृद्धि, एसिड रिफ्लक्स और खराब पाचन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
(अस्वीकरण: प्रिय पाठक, हम हमारी खबर पढ़ने के लिए आपकी सराहना करते हैं। इस खबर को लिखने का एकमात्र कारण आपको सूचित करना है। इसे लिखते समय, हमने सामान्य जानकारी और घरेलू उपचारों की सलाह ली है। आप कहीं भी जाएं, स्वास्थ्य के बारे में कुछ भी पढ़ सकते हैं। आपने जो कुछ भी पढ़ा है उसे क्रियान्वित करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह पर ध्यान दें।
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