Cholesterol : घटेगा कोलेस्ट्रॉल इस फल को दिन में एक बार खाने

Cholesterol : Eating this fruit once a day will reduce cholesterol, you will be saved from many diseases.

Avocado For High Cholesterol : उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एवोकैडो: जैसा कि सर्वविदित है, रक्तप्रवाह में खराब कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग और ट्रिपल वेसल रोग जैसी कई जीवन-घातक स्थितियां हो सकती हैं। ऐसे में आपको एक खास फल से फायदा हो सकता है।

Cholesterol कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इन फलों का सेवन करें।

ग्रेटर नोएडा के GIMS हॉस्पिटल की जानी-मानी आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव ने ZEE NEWS को बताया कि एवोकाडो खाने से रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है. हालाँकि यह फल महंगा हो सकता है, लेकिन इसे खाना हाल के वर्षों में अधिक लोकप्रिय हो गया है क्योंकि यह शरीर के सामान्य विकास, हृदय स्वास्थ्य और आँखों के स्वास्थ्य में मदद करता है।

Cholesterol एवोकैडो में पोषक तत्व

लगभग 240 कैलोरी, 13 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा (15 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और 3 ग्राम संतृप्त वसा), 10 ग्राम फाइबर और 11 मिलीग्राम सोडियम होता है। मध्यम आकार के एवोकैडो में पाया जाता है। यह बताता है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए यह इतना फायदेमंद क्यों है।

Cholesterol एवोकाडो के नियमित सेवन के फायदे

एक अध्ययन में कई प्रतिभागियों को लगभग छह महीने तक एवोकाडो खिलाया गया, जबकि उनके स्वास्थ्य पर नज़र रखी गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि ऐसा करने से कमर और पेट के आसपास वसा की मात्रा के साथ-साथ रक्त वाहिका कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो गया। अध्ययन से यह भी पता चला कि प्रतिभागियों ने अपना वजन स्थिर रखा। यह अनोखा फल समग्र स्वास्थ्य के लिए भी सेवन के लिए उपयुक्त है।

अस्वीकरण: प्रिय पाठक, हम हमारी खबर पढ़ने के लिए आपकी सराहना करते हैं। इस खबर को बनाने का एकमात्र कारण आपको सूचित करना है। इसे लिखते समय हमने सामान्य ज्ञान और घरेलू उपचारों की सलाह ली है। स्वास्थ्य संबंधी विषयों पर ऑनलाइन पढ़ी गई किसी भी चीज़ को लागू करने से पहले, एक चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।