Cardamom क्या इलायची रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है ?

Does cardamom lower blood sugar levels ?

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि इलायची Cardamom से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में संभावित लाभ हो सकते हैं, लेकिन इसकी प्रभावशीलता और तंत्र को स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। इलायची एक मसाला है जिसका उपयोग आमतौर पर कई संस्कृतियों में खाना पकाने और पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है।

कई पशु अध्ययनों से संकेत मिला है कि इलायची Cardamom रक्त शर्करा नियमन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चला है कि इलायची अनुपूरण ग्लूकोज असहिष्णुता में सुधार कर सकता है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल कुछ एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ा सकता है।

हालाँकि, मानव अध्ययन सीमित हैं, और मौजूदा साक्ष्य अभी तक निर्णायक नहीं हैं। कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि इलायची अनुपूरण से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने पर मामूली प्रभाव पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए, जर्नल लिपिड इन हेल्थ एंड डिजीज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि इलायची पाउडर के दैनिक पूरक से टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा के स्तर सहित मधुमेह से संबंधित कई मार्करों में सुधार हुआ है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि ये निष्कर्ष आशाजनक हैं, रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए इलायची के संभावित लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए और बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, इलायची Cardamom के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, और इसे मधुमेह के लिए चिकित्सा सलाह या निर्धारित उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।

यदि आपको मधुमेह है या आप अपने रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में कोई भी महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।