Amla salad : health benefits and simple recipe
Amla : आंवला सलाद बनाने की विधि और इसके फायदे: नियमित रूप से आंवला खाने के कई फायदे हैं। आयुर्वेद कहता है कि स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को प्रतिदिन एक या दो आंवला खाना जरूरी है। इसके कई चिकित्सीय लाभ हैं और यह पोषक तत्वों से भरपूर है। यह विटामिन सी से भरपूर है। इसके अलावा, इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भी हैं।
इसके अलावा, Amla में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और आहार फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होते हैं। यह शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। आंवले की दैनिक खुराक प्रतिरक्षा बढ़ाने से लेकर स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने तक, समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। हालाँकि, जैसा कि सभी जानते हैं, आँवले का स्वाद तेज़ कसैला और खट्टा होता है।
Weight loss : एक मसाले को किचन में रखने से खून साफ करने से लेकर वजन घटाने तक में मदद मिल सकती है।
Amla ऐसे में बहुत से लोग इसका नियमित सेवन करने से कतराते हैं। वे आंवले को कई तरह से अपने आहार में शामिल करते हैं। कुछ लोग आंवले का सेवन मुरब्बा और आंवला कैंडी के रूप में करते हैं, तो कुछ लोग इसे अचार के रूप में खाते हैं। हालाँकि, क्या आप आँवला सलाद से परिचित हैं? आंवले को अपने आहार में शामिल करके इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का यह एक और सरल तरीका है।
भले ही स्वास्थ्य के लिहाज से कच्ची सब्जियां हमारे लिए बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन सलाद में एक या दो Amla मिलाने से इनके फायदे बढ़ जाते हैं। हालाँकि, बहुत से लोग अक्सर यह पूछताछ करते हैं कि आँवला सलाद कैसे बनाया जाता है। प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और योग प्रशिक्षक जूही कपूर ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में आंवला सलाद की रेसिपी बताई। हम इस लेख में आंवला सलाद के स्वास्थ्य लाभों और रेसिपी के बारे में विस्तार से जानेंगे।
- Amla स्वास्थ्य लाभों के लिए आंवले का सलाद खाएं—आंवला सलाद के फायदे हिंदी में—पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए
- स्वस्थ बाल बनाए रखें
- अपने रक्तचाप और मधुमेह पर नियंत्रण रखें।
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम करती है
- शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
Canned fruits : क्या डिब्बाबंद फल या सब्जियाँ खाना सुरक्षित है ?
Amla आंवला सलाद रेसिपी – आंवला सलाद रेसिपी का हिंदी संस्करण सामग्री:
- एक चम्मच मूंगफली का मक्खन
- आधा चम्मच जैतून या चावल की भूसी का तेल
- एक चम्मच शहद
- ½ चम्मच मिर्च पाउडर
- एक चम्मच अनार का पाउडर और 3/4 चम्मच नमक
- एक चम्मच पिसा हुआ अमचूर पाउडर
- अलंकृत करने के लिए मेवे या बीज
- सब्जियों के लिए आवश्यक दो बड़े चम्मच नींबू का रस
- 4 कटे हुए आंवले
- एक काली मिर्च
- चार पालक के पत्ते, एक टमाटर
Amla यदि चाहें तो एक खीरा
उत्पादन की तकनीक
– सबसे पहले एक बाउल में पीनट बटर और तेल डालें. इसके बाद, आंवला और सब्जियों को छोड़कर सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। अंत में सभी सब्जियों को मिला लें। यह आपके अमला से सलाह लेने का समय है। इसके साथ मजे करो।
यह भी पढ़ें :
Amla salad : आंवला सलाद के स्वास्थ्य लाभ और सरल रेसिपी के बारे में जानें।
Gold Price Today : सोना हुवा सस्ता जैसे सोने की कीमतें गिरीं, वैसे ही चांदी की भी घटी
Numerology बनते हैं करोड़पति बेहद बुद्धिमान होते हैं इन तारीखों में जन्मे लोग
PANEER : बाजार से लाते ही ऐसे करें चेक असली है या नकली ?
Aadhaar Card Online Download : जानें कि घर बैठे अपना आधार कार्ड कैसे जल्दी और आसानी से डाउनलोड करें।
Bitcoin 18 महीनों में अपने उच्चतम बिंदु पर पहुंच गया, तो इसकी कीमत केवल पांच दिनों में 20% बढ़ गई।
Dhani Super Saver Card Kaise Banaye | इसे कैसे बनाएं ? मैं सुपर सेवर धानी कैसे प्राप्त कर सकता हूं ?
Gold Price Today : महंगा हुआ सोना धनतेरस से पहले 10 ग्राम सोने की कीमत जानिए
Jio Phone Prima ₹2,599 कीमत, यूट्यूब, गूगल वॉयस असिस्टेंट और कई अन्य विशेषताएं
JioPhone Prima 4G लॉन्च, मुकाबला होगा Nokia और Samsung के फोन से ,ये है फीचर्स और कीमत
URFI JAVED जब आप घर पर हों तो अकेले देखें video : यहाँ क्लिक करें
