Top 11 Home Remedies for Acidity
Acidity एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे छाती और गले में जलन होती है। जबकि लगातार एसिडिटी के लिए चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, हल्के मामलों को अक्सर घरेलू उपचार से प्रबंधित किया जा सकता है। यहां एसिडिटी के 11 घरेलू उपचार दिए गए हैं:
Acidity अदरक:
अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप अदरक का सेवन विभिन्न रूपों में कर सकते हैं, जैसे अदरक की चाय या ताज़ा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना।
Acidity केले:
केले अपनी क्षारीय प्रकृति के लिए जाने जाते हैं, जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। जब आपको एसिडिटी महसूस हो तो केला खाने से राहत मिल सकती है।
Acidity एलोवेरा जूस:
एलोवेरा में सुखदायक गुण होते हैं जो अन्नप्रणाली में सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एसिडिटी से बचने के लिए भोजन से पहले थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जूस पियें।
Acidity टकसाल के पत्ते:
पुदीने की पत्तियां पेट को शांत करने और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकती हैं। लक्षणों से राहत के लिए ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ चबाएँ या एक कप पुदीने की चाय बनाएँ।
Acidity नारियल पानी:
नारियल पानी क्षारीय होता है और पेट के एसिड को निष्क्रिय करने में मदद कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने और एसिडिटी कम करने के लिए नारियल पानी पिएं।
Acidity जीरा:
जीरे में पाचन गुण होते हैं और यह एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है। जीरे की चाय बनाने के लिए कुछ भुने जीरे चबाएं या पानी में उबालें।
सौंफ के बीज:
सौंफ़ के बीज पेट में एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। भोजन के बाद मुट्ठी भर सौंफ के बीज चबाएं या बीजों को गर्म पानी में डुबाकर सौंफ की चाय बनाएं।
ठंडा दूध:
ठंडा दूध पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। एसिडिटी के लक्षणों से राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडा दूध पिएं।
सेब का सिरका:
अपनी अम्लीय प्रकृति के बावजूद, सेब साइडर सिरका पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और भोजन से पहले इसे पियें।
मीठा सोडा:
बेकिंग सोडा एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है और पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इसे बीच-बीच में पीते रहें, लेकिन इसके अधिक इस्तेमाल से बचें।
जीवन शैली में परिवर्तन:
जीवनशैली में बदलाव करें जैसे स्वस्थ वजन बनाए रखना, सोने से पहले बड़े भोजन से बचना और अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना। इसके अतिरिक्त, उन ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करें और उनसे बचें जो एसिडिटी को खराब कर सकते हैं, जैसे मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थ।
यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हालांकि ये घरेलू उपचार कभी-कभी एसिडिटी के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने और उचित चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा लगातार या गंभीर लक्षणों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
