5 foods को बार-बार खाएं क्योंकि ये Best Review 2024

5 foods naturally control blood pressure, consume them regularly

5 foods इन पांच खाद्य पदार्थों

खाद्य पदार्थ जो रक्तचाप को कम करते हैं: उच्च रक्तचाप की विशेषता धमनियों की दीवारों के खिलाफ अत्यधिक उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर कहा जाता है। जब तक आपको समस्या के बारे में पता चलता है, तब तक यह आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा चुका होता है और हृदय की रक्त और ऑक्सीजन प्राप्त करने की क्षमता से समझौता कर चुका होता है।

इसके परिणामस्वरूप हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। यह समस्या सिरदर्द, सांस की तकलीफ, नाक से खून आना, चिंता और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होती है। यदि इसका उचित उपचार न किया जाए तो स्ट्रोक, किडनी खराब होना, हृदय विफलता आदि होने की संभावना रहती है।

आयुर्वेद के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करने के लिए जाने जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों से सावधान रहें।

5 foods आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करते हैं

मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, शोध से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे फल, सब्जियां, मेवे आदि रक्तचाप को कम कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आहार को दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं। रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करने वाले आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित शामिल हैं:

5 foods काली मिर्च: हर रसोई में इस्तेमाल होने वाली चीज़, काली मिर्च एक बेहतरीन मसाला है।

5 foods यह आसानी से पचने वाला, गर्म प्रकृति का और वात और कफ को संतुलित करने वाला होता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है।

5 foods आंवला: आयुर्वेद के अनुसार, इस खट्टे फल में नमक को छोड़कर दुनिया के सभी स्वाद हैं। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए आंवला एक शानदार फल माना जाता है।

5 foods लहसुन: अपने उच्च रक्तचाप रोधी गुणों के कारण लहसुन उच्च रक्तचाप के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है। लहसुन को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करें।

5 foods काले अंगूरों को सुखाकर काली किशमिश बनाई जाती है। यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। इन्हें मिठाइयों में जोड़ें. इसके अलावा, इनमें पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को कम करता है।

5 foods तुलसी: इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, तुलसी उच्च रक्तचाप के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। सुबह सबसे पहले तुलसी की कुछ पत्तियों का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

(अस्वीकरण: घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी यहां दी गई जानकारी का आधार है। इसे अपनाने से पहले कृपया डॉक्टर से परामर्श लें। SAMACHAR इसकी पुष्टि नहीं करता है।)

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