कौन से फल ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं ?
जामुन
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
सेब
सेब में मौजूद फाइबर चीनी के अवशोषण को धीमा कर सकता है और रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है।
नाशपाती
नाशपाती अच्छी मात्रा में फाइबर वाला एक और फल है
चेरी
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
कीवी
कीवीफ्रूट में चीनी अपेक्षाकृत कम होती है और यह विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है
आड़ू
इन फलों में मध्यम मात्रा में चीनी होती है
एवोकैडो
चीनी बहुत कम होती है यह स्वस्थ वसा और फाइबर का अच्छा स्रोत है