“Watermelon sugar vs sugar : Who is the health superhero?”
Watermelon “तरबूज चीनी” हैरी स्टाइल्स का एक लोकप्रिय गीत है, लेकिन जब शर्करा की स्वास्थ्यवर्धकता पर चर्चा की जाती है, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गीत में “तरबूज चीनी” शब्द फल के शाब्दिक संदर्भ के बजाय संभवतः एक रूपक है।
Watermelon तरबूज़ अपने आप में एक प्राकृतिक फल है जिसमें चीनी, विशेष रूप से फ्रुक्टोज़ होता है। जबकि तरबूज में चीनी होती है, यह आवश्यक विटामिन, खनिज और जलयोजन भी प्रदान करता है।
कैंडीज, सोडा और बेक्ड सामान में पाए जाने वाले कई प्रसंस्कृत शर्करा की तुलना में, तरबूज जैसे साबुत फलों में शर्करा फाइबर के साथ होती है, जो चीनी के अवशोषण को धीमा करने और तृप्ति की भावना प्रदान करने में मदद कर सकती है।
Watermelon संपूर्ण खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली शर्करा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त शर्करा के बीच अंतर करना आवश्यक है। फल जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करते हैं और आमतौर पर अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक स्वस्थ विकल्प माने जाते हैं।
Watermelon जब लोग शर्करा की स्वास्थ्यवर्धकता के बारे में बात करते हैं, तो वे अक्सर कई प्रसंस्कृत और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली अतिरिक्त शर्करा का उल्लेख करते हैं। अतिरिक्त शर्करा का अत्यधिक सेवन मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
यह सलाह दी जाती है कि अपने समग्र चीनी सेवन का ध्यान रखें और जब भी संभव हो संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से शर्करा प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आपके पास विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ या आहार संबंधी विचार हैं, तो व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
Watermelon “तरबूज़ की चीनी vs शुगर: कौन है स्वास्थ्य का सुपरहीरो ?”